Comprendre sa personnalité, ses relations et son bien-être.
Quinze tests courts, avec leurs limites scientifiques affichées. Des repères, pas des diagnostics.
Personnalité
Big Five — IPIP-50
Les cinq dimensions de personnalité : extraversion, agréabilité, conscienciosité, stabilité émotionnelle et ouverture.
50 questions · 10–15 minOriginal EN du domaine public, traduction FR libre non validée.Faire le test →MBTI — 16 profils
Une exploration ludique de préférences E/I, S/N, T/F et J/P.
20 questions · 5 minMini-test non officiel, sans validation psychométrique.Faire le test →DISC — 4 couleurs
Un exercice simple et ludique sur ton style de comportement professionnel.
12 questions · 3 minMini-test non certifié, sans validation scientifique.Faire le test →Relations
ECR-RS — Attachement
Attachement à une personne choisie : anxiété du rejet et évitement de la proximité.
9 questions · 3–5 minSource originale EN ; traduction FR non validée.Faire le test →McGill — Qualité de l’amitié
Aide, intimité, loyauté, sécurité émotionnelle, compagnie et valorisation dans une amitié.
30 questions · 7–10 minAdaptation indépendante non validée (pas le MFQ–FF officiel).Faire le test →CSI-4 — Satisfaction amoureuse
Quatre questions pour réfléchir à ton degré de satisfaction dans ta relation actuelle.
4 questions · 2 minAdaptation française non validée, sans seuil clinique.Faire le test →IOS — Proximité relationnelle
Choisis parmi 7 paires de cercles celle qui représente le mieux une relation.
1 question · 1 minMéthode IOS ; figures SVG redessinées.Faire le test →Difficultés interpersonnelles
Huit facettes : contrôle, distance, inhibition, affirmation de soi, limites et autres.
32 questions · 7–10 minAlternative NON validée ; l’IIP-32 officiel est sous licence.Faire le test →Bien-être & santé
WHO-5 — Indice de bien-être
Cinq questions de l’OMS sur ton bien-être des deux dernières semaines.
5 questions · 1 minVersion française officielle, score 0–100.Faire le test →SWLS — Satisfaction de vie
Ton jugement global sur ta vie, avec l’échelle de Diener.
5 questions · 1 minÉchelle libre de droits, score 5–35.Faire le test →Autocompassion — SCS-SF
Comment tu te traites toi-même dans les moments difficiles, en six dimensions.
12 questions · 3 minUsage libre (K. Neff) ; items de la version française validée.Faire le test →PHQ-9 — Humeur
Le questionnaire de référence des médecins pour repérer les symptômes dépressifs.
9 questions · 2 minVersion officielle ; repérage, pas diagnostic.Faire le test →GAD-7 — Anxiété
Sept questions pour repérer les symptômes d’anxiété des deux dernières semaines.
7 questions · 2 minVersion officielle ; repérage, pas diagnostic.Faire le test →AUDIT — Alcool
Les 10 questions de l’OMS pour repérer une consommation d’alcool à risque, avec le sous-score AUDIT-C.
10 questions · 3 minVersion française de référence (SFA) ; repérage, pas diagnostic.Faire le test →BAT — Burn-out au travail
Épuisement, distance mentale, difficultés cognitives et émotionnelles au travail.
23 questions · 5 minVersion française officielle (KU Leuven) ; seuils flamands.Faire le test →À lire
Que signifie « scientifique » ici ?
Les questionnaires n’ont pas tous le même niveau de validation. L’IPIP-50 anglais utilise les véritables items du domaine public et leur cotation publiée. Pour l’ECR-RS, les items anglais et la cotation suivent la source originale. Pour les autres tests de personnalité et de relations, la publication des scores ne prouve pas la validation de nos formulations françaises : les adaptations sont explicitement indiquées. Les tests Bien-être & santé reprennent au contraire mot pour mot les versions françaises officielles, avec leur cotation et leurs repères publiés.
En particulier : le véritable IIP-32 est sous licence Mind Garden et n’est pas reproduit ici. Le DISC et le MBTI de cette collection restent des jeux de préférences non certifiés.
Comparatif des méthodes
| Page | Calcul | Précaution principale |
|---|---|---|
| Big Five (IPIP-50) | 5 moyennes, 1–5 ; réponses inversées selon la clé IPIP | Items EN originaux, traduction FR libre |
| ECR-RS | Évitement : items 1–6 (1–4 inversés) ; anxiété : 7–9 | Version FR libre, non confondre avec QSR français validé |
| McGill (inspiré) | 6 moyennes de 5 réponses, 0–8 | Questions inédites et non validées |
| CSI-4 (inspiré) | Somme 0–21 (6 + 5 + 5 + 5) | Ne pas appliquer les seuils de la version originale |
| IOS | Choix ordinal d’un dessin, 1–7 | Pas une mesure globale de la qualité du lien |
| Interpersonnel (inspiré IIP) | 8 moyennes de 4 réponses, 0–4 | Pas l’IIP officiel ; sans seuil clinique |
| DISC / MBTI | Comptage de préférences | Non officiels et non validés |
| WHO-5 | Somme 0–25 × 4, soit 0–100 | ≤ 50 : faire le point avec un professionnel |
| SWLS | Somme 5–35, tranches de Diener | Jugement global, pas une humeur du moment |
| BAT-23 | Moyenne 1–5, feu tricolore du manuel | Seuils établis en Flandre, pas en France |
| PHQ-9 / GAD-7 | Sommes 0–27 et 0–21, repères des auteurs | Repérage, pas diagnostic ; 3114 si idées de mort |
| AUDIT | Somme 0–40 ; repères SFA selon le sexe | Repérage ; ne pas arrêter seul·e en cas de dépendance |
| Autocompassion (SCS-SF) | Moyenne de 6 dimensions, 1–5 (3 inversées) | Sans norme clinique ; repères indicatifs |
Pour une utilisation professionnelle, clinique ou scientifique, faire appel aux versions autorisées et validées dans la langue de passation.
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